Schlafstörungen?

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16 Wochen schwanger und leidet unter Schlafstörungen. Normalerweise wache ich um 3-3: 30 Uhr auf, um auf die Toilette zu gehen, und dann kann ich mindestens zwei Stunden lang nicht einschlafen, manchmal schlafe ich gar nicht mehr ein! Jemand, der das Gleiche leidet und irgendwelche Vorschläge hat?

Schlafen vor 7 Jahren 3 Antworten 2219 mal gesehen

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    Mein Vorschlag ist, die Lichter niedrig zu halten und Ihr Telefon nicht zu benutzen. Wenn ich mein Handy abnehme, bleibe ich meistens dran und habe absolut keine Chance, danach einzuschlafen. Wenn es zu dunkel ist, benutze ich manchmal die Taschenlampe auf meinem Telefon. Ich bin sowieso ein schrecklicher Schläfer und habe es sehr schwer, wieder einzuschlafen ... denke nur so ... übe, wenn das Baby hier ist!
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    Derzeit kämpfen mit diesem! So frustrierend. Ich schlafe wirklich tief und fest und bin dann wieder mitten in der Nacht in Schlaflosigkeit. Ich schalte auch kein Licht an, wenn ich auf die Toilette gehe, um das Aufwachen zu minimieren. Aber noch stundenlang wach liegen!
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    Ja, das hatte ich. Haben Sie ein Nachtlicht im Badezimmer, wenn Sie pinkeln gehen, schalten Sie das Licht nicht ein. Ich versuche, meine Augen geschlossen zu halten, die ganze "Badezimmerreise" lol. Ansonsten machte ich mein Bett weicher, indem ich mir eine Schaumstoffmatratze besorgte, und das schien zu helfen. Ich würde nicht empfehlen, aufzustehen und etwas zu tun, es sei denn, Sie können tagsüber ein Nickerchen machen - ich muss arbeiten, also liege ich einfach da und entspanne mich, bis ich schließlich wieder einschlafe.

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