Gibt es Tipps, um während einer natürlichen Wehen ruhig zu bleiben?

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Ich bin 19 Wochen, also habe ich etwas Zeit, mich vorzubereiten. Ich bin die Art von Mädel, die gerne allein ist, wenn sie Schmerzen hat, und ich stelle mir vor, dass die Dinge reibungslos verlaufen. Nur neugierig, wie man einen ersten Timer für das Beste vorbereitet. Was waren einige Tipps, die Sie ausprobiert / gehört haben und die Ihnen dabei helfen, konzentriert zu bleiben? Sich in Kontraktionen zu entspannen, hört sich schwierig an, aber ich weiß, dass es wichtig ist. Vielen Dank, dass Sie Ihre Gedanken und Erfahrungen mit mir teilen!

Natürliche Geburt vor 6 Jahren 4 Antworten 1059 mal gesehen

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    Was ist mit dem Lesen einiger großartiger Bücher wie ... Ina Mays Anleitung zur Geburt Geburt von innen Hypnobirthing Ich habe so viel Weisheit und Kraft im Wissen gefunden!
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    Sie können auch Orgasmic Birth von Elizabeth Davis und Debra Pascali-Bonaro und Natural Childbirth the Bradley Way von Susan McCutcheon ausprobieren. Ich empfehle das Bradley-Methodenbuch besonders, da es über spezifische Entspannungstechniken verfügt und die einzelnen Phasen der Wehen ausführlich beschreibt. Überlegen Sie, ob Sie eine Bradley-Klasse in Ihrer Nähe besuchen können. (Ich bin 19 Wochen alt und denke auch über eine neutrale Geburt nach. Ich werde eine Doula bekommen.)
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    Du könntest versuchen, hypno zu gebären. Das habe ich vor.
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    Das Atmen hat mir sehr geholfen

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