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    Es tut uns leid, dass Sie sich damit befassen. Blähungen, Gase und Übelkeit während der Schwangerschaft gehören leider zum Territorium, aber es gibt Möglichkeiten, die Unannehmlichkeit zu lindern. Halten Sie sich den ganzen Tag über an kleine, regelmäßige Mahlzeiten und halten Sie sich von allen Lebensmitteln fern, die zu Gas führen können. Häufige Schuldige sind Süßigkeiten, frittierte Lebensmittel und stärkehaltige Lebensmittel, die schwer zu verdauen sind. Das Essen von Pflaumen ist eine großartige Möglichkeit, Verstopfung zu lindern und Blähungen vorzubeugen, und das Tragen lockerer Kleidung hilft, zusätzlichen Druck zu lindern. Bringen Sie die Verdauung in Schwung und halten Sie sich tagsüber mit Trinkwasser und ohne Koffein mit Feuchtigkeit versorgt. Es ist auch eine gute Idee, sich nach dem Essen nicht hinzulegen. Später spazieren zu gehen kann die Verdauung fördern oder zumindest den Oberkörper mit Kissen abstützen, wenn Sie total überfordert sind.

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