Ich bin 12 Wochen schwanger und noch den ganzen Tag erschöpft. Was kann ich für Energie tun?

Während der Schwangerschaft können Sie möglicherweise keinen Schub durch einen extra großen Kaffee genießen, aber es gibt viele andere Möglichkeiten, um diese energetisierenden Effekte zu erzielen. Nehmen Sie den ganzen Tag über keine kleinen, gesunden Mahlzeiten zu sich, die eine Kombination aus Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten (wie Vollkorngetreide mit fettarmer Milch) enthalten. Erinnerst du dich an die 6-8 Gläser Wasser pro Tag, die jeder trinken sollte? Sie spielen eine große Rolle bei der Wiederauffüllung der Flüssigkeitsversorgung Ihres Körpers, bei der Produktion von Fruchtwasser für Babys und bei der Steigerung Ihrer Wachsamkeit. (Im Ernst! Trinken Sie ein großes Glas Wasser, wenn Sie müde sind, und teilen Sie uns mit, ob Sie sich nicht ein bisschen wacher fühlen.) Frühes Zubettgehen und Nickerchen, wann immer es möglich ist, helfen, und wenn Sie dies spüren, bleiben Sie aktiv Mittag Einbruch kommt auf. Während es kontraintuitiv klingt zu trainieren, wenn Sie sich müde fühlen, Ein flotter Spaziergang um den Block oder ein vorgeburtliches Yoga können Wunder wirken, damit Sie sich energetisierter und wacher fühlen! Denken Sie daran, dass Ihr Körper viel Energie benötigt, um ein Baby zu bekommen. Daher ist es völlig normal, dass Sie sich erschöpft fühlen. Nehmen Sie es leicht und ruhen Sie sich aus, wann immer Sie es brauchen - ohne Schuldgefühle!