Ich bin in der 22. Schwangerschaftswoche schwanger...
Ich bin in der 22. Schwangerschaftswoche schwanger und habe vor kurzem Ischiasnervschmerzen, die von meinem unteren Rücken an meinem Bein ausgehen. Wie kann ich Abhilfe schaffen?
Hallo! Ich bin 25 Wochen und ausgebildeter Physiotherapeut. Für mich funktioniert ein Schaumstoffroller für die Muskeln in Ihrem Hintern am besten, gefolgt von einer Dehnung Ihrer Piriformis-Pose im Yoga, Katze / Kuh auf allen Vieren und Oberschenkeldehnungen.
Auch ich habe nach 25 Wochen schmerzhafte Ischias.
Zuerst empfahl mir mein Arzt, regelmäßig Sport zu treiben, aber Yoga und leichtes Training machten es noch schlimmer !! Ziemlich die einzige volle Erleichterung ist sitzen und überhaupt nicht bewegen!
Ich war vor einigen Jahren wegen (nicht schwangerschaftsbedingter) Ischias bei PT und mein OB sagte, dass es in Ordnung ist, diese Dehnübungen auf dem Rücken auszuführen - liegende Tauben- oder Brezelhaltung, Beckenneigungen und Achillessehnen. Sie sagte, ich solle jetzt keine Dehnübungen machen, während ich auf dem Bauch liege.
Also wärme ich mich für 10-15 Minuten auf (zu Fuß oder mit dem Fahrrad), mache mehrere Strecken und vereise dann meinen unteren Rücken / Gesäß. Das scheint den Schmerz allmählich zu lindern.
Auch regelmäßige Dosen von Paracetamol haben ebenfalls geholfen. Anfangs hatte ich Angst, es zu nehmen, aber mein Arzt sagte, es sei in Ordnung.
Mit meinem zweiten Kind hatte ich das gleiche Problem, bis ich nicht mehr laufen konnte. Ich ging zum Chiropraktiker ... Nach ein paar Anpassungen fühlte ich mich wie ein neuer Mensch. Keine Schmerzen und das Baby kehrte nicht an diesen Ort zurück. Es war so hilfreich!
Ich habe das auch. Es ist manchmal quälend. Strecken. Sich ausruhen. Ich habe deinen Rücken und deine Beine, wo es weh tut. Ich sehe einen Physiotherapeuten und beginne mit dem Schwangerschafts-Yoga. Es soll helfen. Ich hoffe du bekommst Erleichterung.
Hallo, tut mir leid zu hören, dass du mit diesem Schmerz zu tun hast. Es ist furchtbar!! Und es kann einen elend machen. Ich persönlich habe dies erlebt und mache es gelegentlich immer noch. Ich habe auch eine zerrissene Bandscheibe und zwei Hernien und bin gerade schwanger. Ich habe viel recherchiert und sichergestellt, dass ich einen qualifizierten und erfahrenen Chiropraktiker gefunden habe. Sie machten einige Weichteilmodalitäten und auch Reha. Ich mache jeden Tag Strecken, die mich aus Ärger heraushalten. Sie überprüften auch meine Hüften und stellten sicher, dass wir das Gleichgewicht halten, da sich die Dinge zu verschieben beginnen. Hin und wieder bin ich zu einem Massagetherapeuten gekommen, der wieder Erfahrung mit Ischiasschmerzen und pränataler Technik hat, der den Zustand versteht und nicht nur überall massiert. Es ist eine sehr spezifische Behandlung. Ich bin mir nicht sicher, ob Sie in Toronto sind, aber wenn Sie in Toronto sind, kann ich Ihnen einige Namen schicken. Hoffe das hilft. Auch die Vereisung meines unteren Rückens auf der Seite oder flach, je nachdem, wie weit Sie in der Schwangerschaft sind, hat geholfen und hilft, Entzündungen zu lindern. Ich vereise 15-20 Minuten vor dem Schlafengehen oder tagsüber.
Hallo! Ich bin 25 Wochen und ausgebildeter Physiotherapeut. Für mich funktioniert ein Schaumstoffroller für die Muskeln in Ihrem Hintern am besten, gefolgt von einer Dehnung Ihrer Piriformis-Pose im Yoga, Katze / Kuh auf allen Vieren und Oberschenkeldehnungen.
Versuchen Sie einen Chiropraktiker, es hat mir sehr geholfen.
Entschuldigung für Rechtschreibfehler. Neue Zelle hat einen eigenen Verstand.
Auch ich habe nach 25 Wochen schmerzhafte Ischias.
Zuerst empfahl mir mein Arzt, regelmäßig Sport zu treiben, aber Yoga und leichtes Training machten es noch schlimmer !! Ziemlich die einzige volle Erleichterung ist sitzen und überhaupt nicht bewegen!
Ich war vor einigen Jahren wegen (nicht schwangerschaftsbedingter) Ischias bei PT und mein OB sagte, dass es in Ordnung ist, diese Dehnübungen auf dem Rücken auszuführen - liegende Tauben- oder Brezelhaltung, Beckenneigungen und Achillessehnen. Sie sagte, ich solle jetzt keine Dehnübungen machen, während ich auf dem Bauch liege.
Also wärme ich mich für 10-15 Minuten auf (zu Fuß oder mit dem Fahrrad), mache mehrere Strecken und vereise dann meinen unteren Rücken / Gesäß. Das scheint den Schmerz allmählich zu lindern.
Auch regelmäßige Dosen von Paracetamol haben ebenfalls geholfen. Anfangs hatte ich Angst, es zu nehmen, aber mein Arzt sagte, es sei in Ordnung.
Chiropraktiker und schlafen mit einem Kissen zwischen den Beinen, um den Stress auf Ihrem Rücken während des Schlafens zu lindern
Mit meinem zweiten Kind hatte ich das gleiche Problem, bis ich nicht mehr laufen konnte. Ich ging zum Chiropraktiker ... Nach ein paar Anpassungen fühlte ich mich wie ein neuer Mensch. Keine Schmerzen und das Baby kehrte nicht an diesen Ort zurück. Es war so hilfreich!
Eis. Shesh.
Ich habe Rücken und Beine ... Kann nicht bearbeiten, um zu reparieren.
Ich habe das auch. Es ist manchmal quälend. Strecken. Sich ausruhen. Ich habe deinen Rücken und deine Beine, wo es weh tut. Ich sehe einen Physiotherapeuten und beginne mit dem Schwangerschafts-Yoga. Es soll helfen. Ich hoffe du bekommst Erleichterung.
Hallo, tut mir leid zu hören, dass du mit diesem Schmerz zu tun hast. Es ist furchtbar!! Und es kann einen elend machen. Ich persönlich habe dies erlebt und mache es gelegentlich immer noch. Ich habe auch eine zerrissene Bandscheibe und zwei Hernien und bin gerade schwanger. Ich habe viel recherchiert und sichergestellt, dass ich einen qualifizierten und erfahrenen Chiropraktiker gefunden habe. Sie machten einige Weichteilmodalitäten und auch Reha. Ich mache jeden Tag Strecken, die mich aus Ärger heraushalten. Sie überprüften auch meine Hüften und stellten sicher, dass wir das Gleichgewicht halten, da sich die Dinge zu verschieben beginnen. Hin und wieder bin ich zu einem Massagetherapeuten gekommen, der wieder Erfahrung mit Ischiasschmerzen und pränataler Technik hat, der den Zustand versteht und nicht nur überall massiert. Es ist eine sehr spezifische Behandlung. Ich bin mir nicht sicher, ob Sie in Toronto sind, aber wenn Sie in Toronto sind, kann ich Ihnen einige Namen schicken. Hoffe das hilft. Auch die Vereisung meines unteren Rückens auf der Seite oder flach, je nachdem, wie weit Sie in der Schwangerschaft sind, hat geholfen und hilft, Entzündungen zu lindern. Ich vereise 15-20 Minuten vor dem Schlafengehen oder tagsüber.