Ich kann erst um 6 Uhr morgens einschlafen. Ich kann nicht bis 13 Uhr aufwachen. Wie behebe ich das?

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Ich bin 19 Wochen alt und bis vor einer Woche war mein Schlafplan in Ordnung. Plötzlich konnte ich nachts einfach nicht einschlafen, egal wie sehr ich es versuchte. Ich liege um 22 Uhr im Bett und schlafe erst, wenn der Wecker meines Mannes für die Arbeit um 5:30 Uhr morgens ausgeht. Dadurch schlafe ich den ganzen Morgen bis 13 Uhr, da ich immer jemanden habe, der 8 Stunden Schlaf braucht. Ich habe versucht, früher um 21 Uhr aufzuwachen, bin aber später eingeschlafen, als ich mich hingesetzt habe. Ich arbeite gerade nicht wegen HG. Ich vermisse keine Mahlzeiten, die ich gerade erst auf 14 Uhr und das Abendessen auf 2 Uhr verschoben habe. Wie kann ich diese verrückte Schlafveränderung beheben?

Schlafen vor 6 Jahren 4 Antworten 607 mal gesehen

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    Wow das ist genau mein Leben! Ich bin von der Arbeit mit HG und kann auch nachts nicht schlafen. Normalerweise schlafe ich um 3 Uhr morgens ein und wache dann für den Tag um 11:30 Uhr auf. Ich denke, es ist nur ein durcheinandergebrachtes Schlafmuster, das behoben werden kann, indem man nicht ein paar Tage hintereinander so spät morgens schläft. Ich sympathisiere total, es ist rau.
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    Ich bin 40w 3D schwanger und werde gleich induziert. Manchmal ist es eine Schwangerschaftssache. Ihr Baby versucht, auch im Mutterleib einen Zeitplan zu bekommen. Ich habe das gleiche Problem, bis heute. Fragen Sie Tour OB nach der Einigkeit, dass es ein Lebensretter war und Schlaf-Sparer versuchen, eine halbe Tablette 45 Minuten bis 1 Stunde vor dem Schlafengehen einzunehmen, es hilft bei Übelkeit, die Sie haben, aber es hilft auch beim Schlafen. Versuchen Sie vielleicht zuerst eine halbe Tablette und wenn Sie etwas mehr brauchen, nehmen Sie eine Versuchen Sie das nächste Mal, nicht zu lange zu schlafen und trinken Sie aufstehen Vitaminsäfte wie ein Glas OJ- oder Apfelsaft
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    Mädchen, ich fühle mich wie ich das geschrieben habe! Ich lag die ganze Nacht wach und schlief dann bis 12 Uhr. Es ist schrecklich. Zumal meine Familie mich deswegen faul macht! Ich nahm Unisom, aber ein Artikel hier schreckte mich davon ab. Nicht sicher, was zu tun ist!
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    Ich denke, der einzige Weg, dies zu beheben, wäre, eines Tages nicht vor 13 Uhr zu schlafen. Wenn Sie die vollen 8 Stunden weiterschlafen, werden Sie nicht müde, wenn Sie am Abend sein sollen. Sie können sich nach und nach zurückziehen, wenn Sie zu erschöpft sind, oder versuchen, nach 3-4 wach zu bleiben. Auch ich finde Bäder entspannend ... eins am Abend vor dem Schlafengehen könnte helfen, dich zu beruhigen, damit du schlafen kannst.

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