Probleme beim Einschlafen?

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Ich bin 16 Wochen alt und kann zu einer normalen Zeit nicht einschlafen. Ich habe Benadryl für meine Allergien genommen und das ist das einzige, was zu helfen scheint. Ich weiß, ich kann es nicht jeden Tag nehmen, irgendwelche Ideen oder Vorschläge?

Schwangerschaftssymptome vor 6 Jahren 3 Antworten 369 mal gesehen

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    Sie können Benadryl jeden Tag einnehmen! Ich nehme es jeden Tag mit b6, um bei morgendlicher Übelkeit zu helfen
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    Ich habe eine App namens Calm ausprobiert, die ein Abonnement hatte, aber nachdem ich sie eine Woche lang ausprobiert hatte, fand ich sie groß genug, um sie zu bezahlen. Es hat Schlafmeditation, Achtsamkeit und Schlafgeschichten geleitet und ich bin sicher, dass Sie einige YouTube-Videos finden konnten! Die Schlafmeditation hilft mir nur, meinen Geist abzuschalten, etwas, mit dem ich auch ohne Schwangerschaft zu kämpfen habe, was mich verrückt macht, lol
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    Einige von uns bekommen ein wenig Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft, unsere Gedanken rasen immer! Meine Methoden, um dem entgegenzuwirken: U-förmiges Schwangerschaftskissen (liebe das!); tagsüber geistig oder körperlich beschäftigt sein und nicht lange Nickerchen machen; Stoppzeit (Telefon oder Fernseher) ca. eine Stunde vor dem Schlafengehen; und manchmal entspannende Musik. Hoffe das gibt dir ein paar Ideen!

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