Tipps zur Eindämmung der Gewichtszunahme?
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Hat jemand Tipps, wie man die Gewichtszunahme unter Kontrolle hält? Ich bin erst 5,5 Monate alt und habe bereits 25 Pfund zugenommen. Ich weiß, dass die Waage weiter steigen wird. Aber kann ich irgendetwas tun, um die wachsende Zahl nicht so groß zu machen?
Mach dir keine Sorgen über die Menge, die Sie gewinnen, ernst. Als ich mit meinem ersten schwanger war (schwanger mit meinem dritten jetzt), habe ich 70 Pfund zugenommen. Ich habe sehr gut gegessen, alles biologisch, ausgewogen, sauber und ich habe 5 Tage die Woche bis zu 37 Wochen trainiert. Ich lieferte nach 38 Wochen und er war nur £ 6 11oz, also glaube ich nur, dass mein Körper diese Ernährung brauchte. Ihr Körper gewinnt, was er für Ihr Baby braucht, so dass die Zahl wirklich nichts mehr bedeutet. Nachdem ich meine erste hatte, hatte ich innerhalb der ersten 5 Monate 50 Pfund abgenommen und ging im ersten Jahr nach der Geburt mit einem Sechserpack wieder auf mein Gewicht vor dem Baby zurück. Iss einfach gut, gesunde Mahlzeiten und Snacks, trainiere weiter und vertraue deinem Körper.
Werden Sie aktiv und trinken Sie Wasser, wenn Sie sich naschhaft fühlen. Wenn das nicht funktioniert, können Sie Snacks vorab in Portionsgrößen abmessen, sodass Sie nicht ziellos aus der Packung essen. Es hilft auch, jemanden zu haben, der ein Verantwortungspartner sein kann, wenn Sie ein großes Verlangen haben. Versuchen Sie statt Pudding Wackelpudding. Versuchen Sie statt Pommes Brezeln oder Popcorn aus der Luft. Ihr Dr. kann Ihnen auch einige Tipps geben! Lass dich nicht entmutigen !!