Was kann ich gegen meine Rückenschmerzen tun, wenn ich eine leichte Skoliose habe? Ich weiß, dass es es verstärkt. Ich habe bereits ein Körperkissen, aber es tut weh, selbst wenn ich mich auf die Seite lege.

Rückenschmerzen während der Schwangerschaft sind so elend, aber auch so häufig. Zum Glück können Sie viel dagegen tun.

• Tägliches Training kann dabei helfen, die Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur zu stärken, um Schmerzen zu lindern. Versuchen Sie es mit vorgeburtlichem Yoga oder Pilates, gehen Sie schwimmen und / oder gehen Sie spazieren.
• Suchen Sie einen Chiropraktiker und / oder Akupunkteur auf, der für die sichere Behandlung schwangerer Frauen geschult ist
• Lassen Sie sich massieren - lassen Sie die Masseuse wissen, dass Sie schwanger sind.
• Verwenden Sie ein Heizkissen oder eine tiefe Wärmereibe auf Ihrem Rücken (aber niemals auf Ihrem Bauch oder für längere Zeit).
• Wenn dies nicht ausreicht, bitten Sie Ihre Hebamme oder Ihren Arzt, Sie zur Physiotherapie zu überweisen, und fragen Sie, ob die Einnahme von Tylenol in Ordnung ist .

Oh danke ! Ich werde mich definitiv darum kümmern, ich wollte Yoga machen, um zu erfahren, dass es wirklich gut ist. Vielen Dank für die Beantwortung meiner Frage!

Ich habe auch Skoliose und seit meinem ersten Trimester habe ich starke Rückenschmerzen.

Wenn Sie es sich leisten können oder Ihre Versicherung einen Teil davon deckt, würde ich vorschlagen, zu einem Chiropraktiker zu gehen. Das hilft wirklich! Mein Chiropraktiker sagt auch, dass es bei der Lieferung helfen kann. Und es fühlt sich wirklich gut an, als würde man sich massieren lassen.

Ein paar einfache Yoga-Übungen haben mir auch geholfen. Ich habe gerade YouTubed "Schwangerschaft Yoga für Rückenschmerzen"

Ich habe immer noch Schmerzen, also fühle ich dich.