Wie können Sie verhindern, dass Ihre Hüften schmerzen, nachdem Sie die ganze Nacht auf Ihren Seiten geschlafen haben? Dies geschah nie vor der Schwangerschaft.

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Ich lese immer wieder, dass es nicht gut ist, während der Schwangerschaft auf dem Rücken zu schlafen, und zum größten Teil ist das in Ordnung, weil ich meistens schon einen Seitenschläfer habe, aber ich wache mit Schmerzen in den Hüften auf, selbst wenn ich ein Körperkissen benutze

Schwangerschaftsbedingungen vor 6 Jahren 4 Antworten 940 mal gesehen

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    Ich hatte genau das gleiche Problem für ein paar Wochen, bis mein Yogalehrer eine Schlafposition und einige Änderungen empfahl, die geholfen haben. Heben Sie zuerst Ihren Kopf mit einem ausreichend hohen Kissen an. Legen Sie dann ein weiteres Kissen zwischen Ihr Bein, halten Sie Ihr unteres Bein gerade und biegen Sie das obere Kissen in einem Winkel von 90 Grad über das Kissen. Ich würde auch vorschlagen, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, nachts oft die Seite zu wechseln und wenn möglich mindestens zweimal pro Woche Dehnübungen und Yoga zu machen. Hoffe, dass diese Hilfe und Sie bald Erleichterung bekommen.
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    Ich lege mehrere Kissen zwischen meine Beine und ein Kissen, das ich fest zwischen meine Brüste drücke. Wenn meine Beine die ganze Nacht nicht so weit sind, bekomme ich wirklich Schmerzen. Manchmal muss ich ein Bein strecken und das andere auf allen Kissen liegen lassen. Manchmal wechsle ich immer noch die Position, aber nicht annähernd so oft wie zuvor.
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    Ich würde das Boppy-Körperkissen für die Schwangerschaft empfehlen. Es rettete meine Hüften während meiner ersten Schwangerschaft! Selbst wenn ich nur mit einem Kissen zwischen meinen Knien schlief, schmerzten meine Hüften nicht.
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    Dies ist überhaupt nicht hilfreich, kann aber bis zum Ende der Schwangerschaft weiter schmerzen. Die gute Nachricht ist, dass es nach der Geburt verschwindet. Ich finde es verdammt unmöglich, mich jemals wohl zu fühlen, egal was ich tue, aber innerhalb von etwa einer Woche nach der Geburt wache ich auf und merke, dass ich, obwohl ich weniger schlafe, guten, harten und komfortablen Schlaf bekomme, der nicht ist Ich habe keine Schmerzen und das Gefühl zu ersticken, als ich mich von einer unangenehmen, schmerzenden Seite zu einer unangenehmen, schmerzenden Seite wälze. Lol.

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