Schlafstörungen
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Ich bin heute 20 Wochen schwanger. Ich bin ein Marine, also hatte ich eine Weile Schlafprobleme. Aber während der Schwangerschaft sind sie noch viel schlimmer geworden. Ich kann jetzt keine Schlafmittel nehmen. Also, wie kann ich einschlafen und einschlafen (zumindest für eine Weile)?
Mein Arzt hat mir tatsächlich gesagt, dass ich Unisom nehmen kann (offensichtlich nicht jede Nacht). Wenn also ein paar Nächte vergangen sind, seit ich gut geschlafen habe, nehme ich eine, die ich nur einmal im Monat mag, aber das ist mehr, weil ich keine bin Fan von Medikamenten, die ich nicht unbedingt einnehmen muss.
Zwischen Krämpfen, Schmerzen und einem wachsenden Bauch treten häufig Schlafstörungen während der Schwangerschaft auf. Überlegen Sie sich, warum Sie Schlafstörungen haben, um dies in den Griff zu bekommen (und hoffentlich einige notwendige zzz zu bekommen). Wenn Sie durch Beinkrämpfe hin und her gerissen werden, dehnen Sie Ihre Wadenmuskeln direkt vor dem Schlafengehen und wenn Sie aufwachen, um Beschwerden vorzubeugen. Wenn Rückenschmerzen Sie aufhalten, probieren Sie tagsüber einen Bauchstützgürtel und nachts Kissen unter Ihrem Bauch und zwischen Ihren Beinen. Sich auf Kissen zu stützen kann auch helfen, wenn Sie unter Atemnot leiden, mit denen viele Frauen später in der Schwangerschaft konfrontiert sind. Denken Sie daran, dass Schwangerschafts- und Babyängste häufig sind. Wenn diese Ängste zwischen Ihnen und einem erholsamen Schlaf liegen, versuchen Sie, vor dem Schlafengehen eine beruhigende Routine einzurichten.
Ich habe das gleiche Problem, also verwende ich ätherisches Lavendelöl. Ich werde entweder ein wenig hinter meinen Ohren tupfen oder ein paar Tropfen zu einem Luftentfeuchter oder Diffusor neben meinem Bett geben, bevor ich ins Bett gehe.
Viel Glück!
Versuchen Sie es mit Benadryl. Ich habe Schlaflosigkeit und wenn ich Schlafstörungen habe, nimm 2 und etwas heißen Tee. Benadryl hilft bei vielen häufigen Schwangerschaftsproblemen !!