Beste Kalziumpräparate während der Schwangerschaft?

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Hallo, mein Arzt hat mir geraten, mit der Einnahme von Kalziumpräparaten zu beginnen (ich bin 18 Wochen schwanger). Hat jemand einen Rat für die besten Ergänzungsmittel, die den Magen schonen? Ist es besser, eine Tablette (höhere Dosis) einzunehmen oder mit drei Tabletten pro Tag zu verteilen? Vielen Dank!!

Schwangerschaftssicherheit vor 5 Jahren 1 Antworten 362 mal gesehen

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    Ich kann keine bestimmte Marke empfehlen, suche aber eine Kalzium-Magnesium-Kombination. (Magnesium hat eine Menge Vorteile und ist auch notwendig, um das Kalzium zu absorbieren.) Stellen Sie außerdem sicher, dass das Kalzium Kalziumcitrat und nicht Kalziumkarbonat ist. Kalziumcitrat wird leichter absorbiert. Nehmen Sie Kalzium nicht zusammen mit Ihren anderen Schwangerschaftsvorbereitungen oder Nahrungsergänzungsmitteln ein. Ich nehme nur die volle Dosis abends vor dem Schlafengehen und meine anderen Nahrungsergänzungsmittel früher am Tag ein. Auf diese Weise stört das Kalzium nicht das Eisen, und das Kalzium / Magnesium hilft Ihren Muskeln, sich zu entspannen und sorgt für einen besseren Schlaf.

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