Der beste Weg, um während der Schwangerschaft (mental) gesund zu bleiben und mit Angstzuständen / Depressionen umzugehen?

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Hallo! Ich bin zum ersten Mal Mutter und ich habe das größte Unterstützungssystem der Welt! Ich habe jedoch seit Jahren mit Angstzuständen und Depressionen zu tun. Ich nehme Medikamente dafür, die der Arzt genehmigt hat, aber ich kann immer noch nicht verhindern, dass diese schrecklichen Dinge mein Leben übernehmen. Ich bin sehr empfindlich Person. Jemand, mit dem ich sehr eng zusammen bin, hat Probleme (Essstörung, Drogen- / Alkoholabhängigkeit) und es tut mir buchstäblich so weh, dass ich stundenlang weine, nicht schlafen kann, Albträume habe und körperlich krank werde. Ich weiß nicht, was ich tun soll. Jeder Rat wird sehr geschätzt .. danke!

Schlafen vor 7 Jahren 3 Antworten 1462 mal gesehen

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    Ich habe die gleichen Symptome und noch mehr 22 Wochen später. Ich finde es hilfreich, ein Tagebuch für mein Baby zu führen, in das die Liebe eingegossen wird, oder ihnen eine Geschichte vorzulesen, denn jetzt können sie es hören. Ich habe auch meine Strickarbeit wieder aufgenommen, was auch Ihr Gehirn beruhigen kann. Sehen Sie einen Therapeuten, der hilft auch!
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    Wenn Sie es noch nicht getan haben, suchen Sie einen Therapeuten auf. Sie können Ihnen helfen, mit Stress und Schwangerschaft umzugehen und umzugehen. Es wird Ihnen auch nach der Geburt zugute kommen und Ihnen helfen, wenn sich Ihre Depression verschlimmert. Ich habe bipolare 2 und Schwangerschaft ist schwer wie die Hölle, wenn Sie bereits kämpfen. Du kannst das. Mein Berater war bisher sehr hilfreich. Ich sende Ihnen gute Gedanken!
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    Als meine geliebte Großmutter starb, färbte ich diese Malbücher für Erwachsene weiter und es beruhigte dich wirklich. Sie müssen Ihren Verstand ablenken, als ob Ihr Kind über etwas weinen würde. Ablenkung ist der Schlüssel! Oder wenn Sie wissen, wie man häkelt oder strickt, backt oder kocht, spazieren geht und Musik hört. Aber auf jeden Fall ist mein bester Rat, Ihre Lieblingsmusik zu spielen und mitzusingen. Mach dir keine Sorgen um deine Stimme.

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