Ich bin 17 Wochen und trainiere noch. Gestern im Boot Camp hatte ich das Gefühl, als würde meine Gebärmutter durch meine Vagina herausfallen.

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Es war während ich rannte. Ich bin immer noch in der Lage, Burpees zu machen, keine Blutungen oder Entladungen und fühle mich jetzt nicht so.

Fitness & Bewegung vor 9 Jahren 3 Antworten 1796 mal gesehen

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    klingt wie Sie zu viel tun. Sei vorsichtig, dass du dich nicht überanstrengst oder irgendwelche Übungen machst, die deinen Bauch belasten. Cardio ist in Ordnung, aber Bootcamp ist zu diesem Zeitpunkt wahrscheinlich zu viel und je größer Sie werden.

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    Wenn es sich nicht richtig anfühlt, hör auf, tu es nicht. Sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt / Ihrer Hebamme und achten Sie auf sanfte Übungen. Am Ende des Tages ist dies ein sehr kleines Fenster in Ihrem Leben und es ist eines, in dem Sie sich mehr entspannen und sanft und natürlich mit Ihrem Körper arbeiten können. Wenn Sie in der Schwangerschaft Gewichtskontrolle anstreben, versuchen Sie es mit einer sehr gesunden und feuchtigkeitsspendenden Ernährung. Wenn Sie schlecht essen und versuchen, es weg zu trainieren, dann haben Sie noch Dinge gegessen, die metabolisch nicht freundlich sind. Ernährung ist weitaus wichtiger als Bewegung und schont Sie und Ihr Baby. Bleib sicher.
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    Ihre Beckenbodenmuskeln sind geschwächt. Ich bin 20 Wochen alt und laufe auch noch. Meine Hebamme sagte mir, dass ich weitermachen kann, es sei denn, ich beginne, beim Laufen Urin / Flüssigkeit auszulaufen, oder ob ich das Gefühl habe, dass meine Gebärmutter herausfällt. Es gibt Chiropraktiker, die sich auf die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur spezialisiert haben, die Sie möglicherweise sehen können. Sie sollten Ihr Training unterbrechen, bis Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme sehen können.

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