Ich bin in meinem zweiten Trimester und kann für eine angemessene Zeit nicht schlafen.
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Ich bin in der 23. Schwangerschaftswoche mit meinem ersten Kind schwanger und kann nicht länger als 2 Stunden schlafen. Ein Panadol zu nehmen scheint zu funktionieren, aber ich möchte mir nicht angewöhnen, Medikamente zu brauchen. Kennt jemand irgendwelche Hausmittel, die sich selbst geholfen haben oder jemanden, den Sie kennen?
(Schwangerschaftskissen funktioniert nicht)
Zwischen Krämpfen, Schmerzen und einem wachsenden Bauch treten häufig Schlafstörungen während der Schwangerschaft auf. Überlegen Sie sich, warum Sie Schlafstörungen haben, um dies in den Griff zu bekommen (und hoffentlich einige notwendige zzz zu bekommen). Wenn Sie durch Beinkrämpfe hin und her gerissen werden, dehnen Sie Ihre Wadenmuskeln direkt vor dem Schlafengehen und wenn Sie aufwachen, um Beschwerden vorzubeugen. Wenn Rückenschmerzen Sie aufhalten, probieren Sie tagsüber einen Bauchstützgürtel und nachts Kissen unter Ihrem Bauch und zwischen Ihren Beinen. Sich auf Kissen zu stützen kann auch helfen, wenn Sie unter Atemnot leiden, mit denen viele Frauen später in der Schwangerschaft konfrontiert sind. Denken Sie daran, dass Schwangerschafts- und Babyängste häufig sind. Wenn diese Ängste zwischen Ihnen und einem erholsamen Schlaf liegen, versuchen Sie, vor dem Schlafengehen eine beruhigende Routine einzurichten.
Was in der Vergangenheit für mich funktioniert hat, sind die folgenden: Verdunkelungsvorhänge, ein kühler Raum, eine Augenmaske, eine weiße Geräuschmaschine oder eine sanfte "Spa" - Musikwiedergabeliste, je nach Stimmung Kamillentee mit Milch, manchmal ein schönes warmes Bad vor dem Schlafengehen und Wenn alles andere versagt, dann eine Dosis von Benadryl (Diphenhydramin). Ich bin eine Nachtschwester, daher sind es meine größten Probleme, es dunkel und ruhig zu halten. Wie die Redaktion sagte, wenn die Beinkrämpfe gedehnt werden müssen, wenn die Rückenschmerzen durch Kissen verursacht werden, wenn das Sodbrennen ein Keilkissen oder Blockaden unter dem Kopf des Bettes oder der Bäuche verursacht oder wenn Sie sicher sind, dass Ihre letzte Mahlzeit mehrere Stunden vor dem Zubettgehen war usw. Hoffe das hilft! Ich bin erst 15 Wochen alt und hoffe, dass diese Tricks mich durch den Rest der Schwangerschaft bringen.
Ich bin gerade in der 13. Woche, ich habe nicht in der Lage gewesen, eine ganze Nacht lang zu schlafen, während ich ständig pinkelte und mich nicht wohl fühlte, weil ich nicht auf meinem Bauch oder Rücken schlafen konnte. SAUGT! Irgendwelche Ideen?
An Tagen, an denen ich trainiere, schlafe ich besser.
so froh, dass ich nicht der einzige bin! Ich kann buchstäblich nicht länger als 3 Stunden auf einmal schlafen und wenn ich um 5 Uhr auf bin, bin ich für den Rest des Tages wach!
25 Wochen und 5 Tage schwanger! Hilfe!!!
Ich trinke gerne etwas Tee mit Honig. Es scheint mir zu helfen.
Ich habe festgestellt, dass die Verwendung von Magnesiumöl auf der Unterseite meiner Füße hilft!
Ich hatte das gleiche Problem und stellte fest, dass das Kühlen des Raums tatsächlich dazu beitrug, die ganze Nacht einzuschlafen und einzuschlafen (außer wenn ich aufstehen muss, um die Toilette zu benutzen).
Ich habe einen Monat höllischer Schlaflosigkeit durchgemacht. Ich war mit meinem Latein am Ende. Das hat bei mir gut funktioniert: nach 9 keine Bildschirme (Telefon, TV, etc.) und vor dem Schlafengehen Bücher lesen. Zum Glück wurde es für mich nach 21 Wochen leichter (einschlafen und fallen). Viel Glück!
Ich fühle deinen Schmerz. Es ist schwer, zusätzliche ZZZ zu bekommen, weil ich als Kindermädchen arbeite. Für einen 4-jährigen.
Ich beschuldigte mein Bett, war aber um 5 Uhr morgens nicht hellwach und hatte großen Hunger ohne Frühstücksnahrung.
Mein Arzt sagte mir, dass eine Melatoninpille sicher sei. Ich nehme sie nicht jede Nacht, aber wenn ich ... ENDLICH. Nie weniger als 6 Stunden.