Versuchen Sie, Ihre Ernährung zu verbessern und beginnen Sie mit leichten Übungen. Schneiden Sie verarbeitete Lebensmittel aus und essen Sie mehr Ballaststoffe und Eiweiß.
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Alles was ich weiß ist laufen, laufen, laufen. Wenn Sie im Allgemeinen nicht sehr aktiv sind, ist das Gehen die perfekte Übung für die Schwangerschaft. Ich bin 21 Wochen alt und übergewichtig, aber ich habe seit meinem ersten Trimester 3 Pfund durch Gehen verloren. Es gibt keine Bedenken, weil ich über das empfohlene Gewicht angefangen habe und das Baby normal wächst.