Ist es in Ordnung, während der Schwangerschaft eine Diät zu machen? Was ist eine normale Kalorienaufnahme für schwangere Frauen?

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Ich war mein ganzes Leben lang hauptsächlich in der Gewichtsklasse Adipositas. In den nächsten 15 Wochen möchte ich bei der Lieferung ein gesünderes Gewicht haben. Da es jetzt 25 Wochen sind, habe ich keine Schwangerschaftsschwäche, ich habe nur einen fetten Bauch. Jeder fragt mich, ob ich mein Baby fühlen kann, und das tue ich selten.

Gewicht vor 8 Jahren 5 Antworten 5394 mal gesehen

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    Ich denke, dass es mehr davon abhängt, was Sie für eine Diät halten ... Ihre Kalorienaufnahme auf ein niedriges Niveau zu begrenzen, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen und "gesunde" verarbeitete Lebensmittel zu essen, ist niemals gut, um schwanger zu werden. Aber wenn Sie gesund essen und weniger Junk-Food essen, würde ich sagen, machen Sie mit! Ihr Arzt wird wissen, was für Sie am besten ist, daher ist es immer eine sichere Sache, ihn zu fragen. Sie können sich auch Ihre Blutwerte ansehen und Ihnen dabei helfen, festzustellen, wovon Sie weniger und mehr essen müssen.
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    Mein Arzt sagte, es sei okay für mich, während der Schwangerschaft vernünftig zu essen und meinen eigenen Körper mit leichten Übungen (Gehen, leichtes Joggen, leichtes Fitnessgerät, leichtes Yoga, Schwimmen) zu stärken, aber Sie sollten immer Ihren eigenen Arzt konsultieren, wie er will Geben Sie eine Antwort, die auf Ihre speziellen Bedürfnisse in der Schwangerschaft zugeschnitten ist. Hoffentlich hilft das!
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    Sie können nicht "Diät", während Sie schwanger sind. Ihre Geburtshelferin oder Hebamme fördert eine gesunde Ernährung für Sie und Ihr Baby. Es ist wichtig, einen gesunden Gaumen zu haben, bevor Sie schwanger werden, während der Schwangerschaft und nach der Entbindung. Denken Sie daran, meine Damen, es ist keine Diät. Es ist eine Veränderung des Lebensstils. Lassen Sie uns diesen einen Mythos loswerden: Sie essen für zwei. Nicht wahr. Sie benötigen nur zusätzliche 300 Kalorien pro Tag pro Baby. Beobachten Sie die Waage. Zu viel Gewichtszunahme kann bedeuten, dass Ihr Baby zu groß ist, um durch Ihr Becken zu passen, z. B. Kaiserschnitt ODER später im Leben ein Kind mit Adipositas. Essen Sie viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten für Ihr Baby.
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    Wenn das durchschnittliche Gewicht während der Schwangerschaft 25-35 Pfund beträgt, wird empfohlen, in der Kategorie fettleibiger BMI am unteren Ende zu bleiben. Angenommen, Sie haben vor Ihrer Schwangerschaft nicht stetig zugenommen, sollten Sie in der Lage sein, die Kalorien pro Trimester um die empfohlenen Mengen zu erhöhen, möglicherweise minus 10-20%, wenn Sie sich Sorgen machen. Sie sollten jedoch unbedingt Ihren Arzt konsultieren. Ich bin mir ziemlich sicher, dass die Regel lautet, niemals die gesamte Kalorienaufnahme während der Schwangerschaft zu verringern, sondern stattdessen zu ändern, woher die Kalorien stammen, zum Beispiel von Weißbrot auf Vollkornbrot umzusteigen.
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    Ich würde Ihren Arzt fragen. Ich möchte nicht, dass Sie zu viel Kalorien abbauen, aber ich bin sicher, es gibt eine gesunde Möglichkeit, dies zu tun! Sorry ich helfe nicht mehr.

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