Nehme ich zu viel zu?

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Ich habe mich heute um 17 Wochen untersuchen lassen. Bisher habe ich 12 Pfund zugenommen, seitdem ich vor der Schwangerschaft Gewicht hatte, und der Arzt sagte mir, ich sei "okay", sollte aber "vorsichtig" vorgehen. Ich mache mir Sorgen, wie ich vorsichtig sein soll, wenn das Baby in den nächsten 23 Wochen immer größer wird! Wie kann ich sicherstellen, dass ich genug zunehme, aber nicht zu viel ?!

Gewicht vor 5 Jahren 5 Antworten 3500 mal gesehen

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    Es gibt auch eine Million Schwangerschafts-Gewichtszunahmerechner und -diagramme im Internet. Google es einfach.
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    Essen Sie einfach gesunde Lebensmittel, hungern Sie nicht und gehen Sie spazieren und trainieren Sie, wenn Sie andere Formen der Bewegung mögen. Sie können meinen Fitness-Freund oder eine andere App verwenden, um Ihre Kalorienaufnahme zu verfolgen, um eine Vorstellung davon zu bekommen, ob Sie viel mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie gedacht haben. Beachte nur, dass ich nicht glaube, dass mein Freund merkt, ob du schwanger bist oder nicht, dass du etwas mehr Kalorien als normal benötigst.
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    Zucker trinkt nicht Zigarre hahhahah Tippfehler
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    Ich habe das Gleiche durchgemacht, mache keinen Stress, versuche einfach, bei den 2 bis 4 Pfund pro Monat zu bleiben. Du solltest insgesamt 25 bis 40 Pfund auf volle Laufzeit zulegen. Versuche, Junk Food wie Zigarrengetränke und Pommes zu schneiden, wird dir helfen, zu bleiben in Reichweite
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    Gewichtszunahme, -erhaltung und -abnahme haben alle mit der Menge an Kalorien zu tun, die Ihr Körper basierend auf Ihrer BMI erhält. Wenn Sie schwanger werden, nimmt Ihre Kalorienaufnahme zu. Das erste Trimester sollte in etwa die gleichen Essgewohnheiten haben wie vor Ihrer Schwangerschaft. Eine Frau mit durchschnittlichem Gewicht würde ungefähr 1800-2000 Kalorien pro Tag benötigen, um zu pflegen. Alles weniger, was Sie verlieren. Alles, was Sie gewinnen. Kalorienverfolgung und Ernährungsplanung können Ihnen also helfen, eine Vorstellung davon zu bekommen, ob Sie zu viel essen oder die falschen Dinge essen. Jeder gewinnt anders, und der Körperbau spielt eine Rolle. Wenn es dir gut geht, mach dir keine Sorgen.

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