Übung macht Müdigkeit schlimmer (und ja, ich trinke Wasser wie verrückt)?

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Ich bin 25 Wochen mit eineiigen Zwillingen und habe letzte Woche das Training aufgegeben. Ich fühle mich absolut schrecklich, vor allem, weil ich vaginal abgeben möchte und ich weiß, dass Übungen und Kniebeugen es einfacher machen. Aber ich kann nicht einmal 20 Kniebeugen durchstehen, ohne zu zittern und das Gefühl zu haben, dass ich mich danach übergeben werde. Dr. Internet sagt, dass Bewegung bei Müdigkeit und Gewichtszunahme helfen soll, aber ich habe wie verrückt zugenommen, ich habe Muskelmasse verloren, die ich aufgebaut hatte (der Job, den ich verlassen habe, war körperlich anstrengend), und ich bin immer wackelig und müde . Schon das Putzen bringt mich um. Rat?

Fitness & Bewegung vor 7 Jahren 2 Antworten 509 mal gesehen

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    Du bist schwanger! Hör auf zu arbeiten, wenn es dich müde macht. Ihr Körper fordert Sie auf, anzuhalten und zuzuhören. Sie haben Zwillinge, das allein erhöht das Risiko und Sie hätten schon einen leichteren Dienst haben sollen. Ein Baby zu züchten ist harte Arbeit, noch weniger zwei. Holen Sie sich viel Ruhe und essen Sie so gut Sie können - wer kümmert sich um Gewichtszunahme? Mach dir darüber Sorgen, nachdem Babys gekommen sind. Mit Zwillingen solltest du sowieso mehr gewinnen (näher an 40-50 Pfund, wenn nicht mehr). Hören Sie auf Ihren Körper und erzählen Sie Ihrem Arzt davon !!!
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    Hören Sie auf Ihren Körper. Machen Sie den ganzen Tag über eine Pause (nicht unbedingt schlafen, sondern nur Ihren Körper ruhen lassen). Ich fand das gelegentliche Elektrolytgetränk hilfreich, wenn Wasser nicht ausreicht (ja, sie sind ungefährlich). Vielleicht halten Sie sich einfach an die empfohlenen Übungen mit geringen Auswirkungen, oder vielleicht wäre Aqua-Aerobic schonender? Alles Gute all

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