Mein erstes Symptom für eine Schwangerschaft war Schlafmangel. Jetzt, mit 26 Wochen, habe ich immer noch keine anständige Nacht geschlafen. Mein einziger Vorschlag ist, einen anstrengenden Tag zu haben - sei aktiv, erledige viel, trinke keine Stunde vor dem Schlafengehen Wasser und stürze einfach ab. Ich schlafe mit einem Körperkissen zwischen meinen Knien und das war mein bester Schlaf. Ansonsten ist es Schlaflosigkeit und werfen und drehen. Es wird nicht besser, und jetzt tritt mein Baby mitten in der Nacht den Mist aus mir heraus. Viel Glück!
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Stress. Wenn Sie früher einen gesunden Schlaf hatten, klingt dies nach Stress. Ich bin zum ersten Mal Mutter und mit 27 Wochen. Ich habe festgestellt, dass es hilft, wenn man eine Stunde vor dem geplanten Schlafengehen alles mit einem Bildschirm ausschaltet. Ich schreibe ein Tagebuch über alles, was sich in meinem Kopf dreht, und trinke eine warnende Tasse Schokoladenmilch. Es hat mir sehr geholfen, nicht zu sagen, dass Sie genau so vorgehen müssen, wie ich es getan habe, sondern dass ich mich auf eine Routine vor dem Zubettgehen eingelassen habe. Ich bin bis zu 6 Stunden pro Nacht. Hoffe das hilft.