Wie gehe ich mit Angstzuständen und Panikattacken um?

Antworten

Ich habe wirklich schlimme Angst und ich kann Panikattacken aus nirgendwo bekommen. Sie sind ziemlich schlecht, wenn ich sie bekomme. Ich kann sie nicht so gut kontrollieren und finde es sehr schwer, mich zu beruhigen. Gibt es Tipps, wie ich mit ihnen umgehen soll?

Schwangerschaftssicherheit vor 6 Jahren 1 Antworten 547 mal gesehen

Antworten (1)

  1. 2
    Antworten
    Ich habe wirklich große Angst und ich habe festgestellt, dass es oft am besten ist, es einfach laufen zu lassen. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort und lassen Sie es sich schreien. Hormone sind überwältigend und der Versuch, sie zu überwältigen, kann dazu neigen, es nur noch schlimmer zu machen. Ich habe von meinem Arzt ein Rezept für Butalbital-Acetimenophen-Koffein gegen Spannungskopfschmerzen erhalten und finde es hilfreich, mich gerade so weit zu entspannen, dass ich andere Bewältigungsfähigkeiten wie Meditation, Aromatherapie und Journaling anwenden kann. Du hast diese Mama. Ich weiß, dass es rau ist, aber es wird sich am Ende so lohnen.

Hinterlasse eine Antwort