Wie viel ist zu viel Zucker?

Ich konnte nie eine definitive Zahl finden, aber ich versuche, übermäßig süße Dinge wie Süßigkeiten und Soda zu vermeiden, da sie keinen Nährwert haben. Ich verdiene den größten Teil meines Zuckers mit dem Verzehr von Fruchtstücken. Ich würde sagen, es sei denn, Sie haben Schwangerschaftsdiabetes, um Ihre Zuckerkonsum zu begrenzen, aber verprügeln Sie sich nicht, wenn Sie ab und zu einen süßen Snack haben.

Zucker in großen Mengen wird nicht empfohlen, aber mir wurde nie gesagt, dass ich meinen Zucker überwachen soll, damit es Ihnen gut geht, wenn Sie nicht den Überblick behalten. Wenn Sie darüber besorgt sind, können Sie immer Ihren Arzt fragen :)

Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Schwangerschaft! Es gibt wirklich keine Höchstmenge an Zucker, auf die Sie sich während der Schwangerschaft beschränken müssen. Während Lebensmittel, die viel Zucker enthalten, normalerweise Lebensmittel ohne andere nährstoffreiche Werte sind (denken Sie an Kekse, Kuchen, Eiscreme, Soda und andere Desserts), ist es in Ordnung, sich gelegentlich etwas Gutes zu tun. Achten Sie darauf, dass Sie eine große Auswahl an Obst und Gemüse, magerem Fleisch, fettarmen Milchprodukten und Vollkornprodukten zu sich nehmen, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Nährstoffbedarf decken, um das Wachstum eines gesunden Babys zu unterstützen.

Für eine gute Gesundheit sollten Frauen weniger als 25 Gramm oder 6 Teelöffel Zucker pro Tag zu sich nehmen. Amerikaner verbrauchen weit mehr als das. Deshalb sind die Raten von Übergewichtigen und Adipösen so hoch. Ein gesundes Kind fängt in unserem Bauch an, deshalb ist es wichtig, gewissenhaft darüber nachzudenken, was wir in dieser entscheidenden Entwicklungszeit für Babys in unseren Körper einbauen

Ich glaube, der empfohlene Cut-Off beträgt nicht mehr als 22 Gramm pro Tag. Dies ist im Allgemeinen nicht schwangerschaftsspezifisch :)