Hat jemand eine Lösung für Hüftschmerzen?

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Ich hatte noch nie Probleme mit meinen Hüften, aber jetzt scheinen sie zu schmerzen und fühlen sich an, als könnten sie in manchen Winkeln nicht mehr abnehmen, wenn ich mäßig intensive Übungen mit meinen Beinen mache! Ich habe schon aufgehört zu hocken und zu laufen, weil es das Ganze noch schlimmer gemacht hat, aber es passiert sogar, wenn ich ein paar Kilometer zügig gehe! Hat jemand einen Weg gefunden, Hüftschmerzen vorzubeugen oder zu heilen? Ich möchte weiter Sport treiben!

Fitness & Bewegung vor 6 Jahren 3 Antworten 701 mal gesehen

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    Vor der Schwangerschaft hatte ich bereits Hüftschmerzen und ging zur Physiotherapie. Die Lösung kann je nach der genauen Ursache für Sie unterschiedlich sein. Für mich hat sich der Schmerz (auch während der Schwangerschaft) durch Dehnen, Massieren und Kräftigen der Muskeln um meine Hüften gebessert. Unterschätzen Sie Stretching nicht.
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    Pränatales Yoga hat mir dabei sehr geholfen! Wahrscheinlich müssen Sie die Muskeln um Ihr Becken und Ihre Hüften stärken. Meines tat jedes Mal weh, wenn ich mich nachts auf die Seite legte (ich bin 12 Wochen alt), und ich hörte, dass es beim Gehen und Treppensteigen zu Schmerzen kommen kann weit.
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    Schwangerschaftsgürtel!

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