Ich esse nicht gern Gemüse. wie wichtig sind sie Ich esse frisches Obst und nehme ein vorgeburtliches Vitamin.

Gute Arbeit, wenn Sie Ihr vorgeburtliches Multivitaminpräparat einnehmen und Obst als gesunden Bestandteil Ihrer Ernährung genießen! Gemüse - wie Obst - fügt gesunde Ballaststoffe hinzu und enthält viele Antioxidantien und Vitamine in Ihrer Ernährung, die zu einer gesunden Schwangerschaft beitragen können. Um Ihre Gemüsezufuhr zu erhöhen, fügen Sie Gemüse zu Lebensmitteln hinzu, die Sie bereits mögen. Lieben Sie zum Beispiel Italienisch? Fügen Sie gehackten, gedämpften Spinat zu Ihrer Vier-Käse-Lasagne hinzu, um einen zusätzlichen Schub an Folsäure und Eisen zu erhalten. Liebe mit Lebensmitteln mit einer Krise? Brokkoli in Olivenöl geben und knusprig rösten. Wie Tacos? Mischen Sie zerkleinerte Karotten mit Ihrem Käse und verwenden Sie Avocado anstelle von saurer Sahne. Kleine Änderungen wie diese können Ihre Ernährung mit zusätzlichen Nährstoffen versorgen und Sie in die Lage versetzen, Ihrem Kind in Zukunft gesunde Ernährungsgewohnheiten beizubringen!

Mir geht es genauso. Ich esse allerdings ein paar Mal pro Woche Salat. Aber eine Tonne Obst und meine vorgeburtliche. Mein Dr. sagte, solange ich etwas esse und meine Schwangerschaft nehme, geht es mir gut :)