Schreckliche Angst um die Zukunft. Wie spreche ich mit meinem Arzt darüber?

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Hallo! Ich bin derzeit 24 Wochen alt und habe mich in letzter Zeit von all den Dingen überwältigt gefühlt, die noch für die Ankunft des Mädchens zu tun sind. Mein Mann und ich sind überglücklich, aber manchmal denke ich zu viel darüber nach, mich finanziell und anderweitig vorzubereiten, und habe fast eine Panikattacke. Ich hatte in der Vergangenheit keine größeren Probleme mit Ängsten, daher ist dies Neuland für mich. Ich fühle mich schuldig, weil ich so gestresst bin. Ich habe einen Termin in ein paar Tagen; Was soll ich meinem Arzt sagen? Wie rufe ich das auf? Ich kann mich auf meinen Mann stützen, aber ich habe immer noch das Gefühl, dass ich Hilfe brauche ...

Geld & Finanzen vor 7 Jahren 2 Antworten 575 mal gesehen

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    Ich würde die Website http://www.postpartum.net/ besuchen und mehr über perinatale Angst lesen. Perinatale Angstzustände sind den Anbietern nicht so vertraut wie bei einer Depression nach der Geburt. Sie können es minimieren oder ablehnen, aber wenn es Sie belastet oder Ihre täglichen Aufgaben beeinträchtigt, bitten Sie um Überweisung an einen Therapeuten. Das GAD-7 ist eine kostenlose Screening-Skala, mit der Sie googeln und sehen können, wo Sie punkten. Unbehandeltes hohes Maß an Angst setzt das Baby einem Überschuss an Cortisol aus, der negative Auswirkungen haben kann, egal ob durch Beratung, Meditation, Yoga oder was auch immer es wichtig ist, damit umzugehen
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    Ich habe festgestellt, dass es für mich hilfreich ist, zu wissen, dass Überängstlichkeit das Schlimmste ist, auch wenn sie nicht Teil von Angstzuständen / Depressionen ist. Ich hatte mehrere Panikattacken, aber keine Angst. Die Liste der Dinge, die ich am Tag unbedingt erledigen muss, mental verkürzen - realistisch sein - helfen. Journaling hilft, das Schlechte aufzuschreiben und mit dem Guten abzuschließen, das mir auffällt. Und manchmal habe ich ein kleines Projekt, an dem ich ein oder drei Stunden lang arbeiten kann, wie ein Pinterest-Handwerk / Rezept, das meine Gedanken beschäftigt und aufgeregt macht.

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