Was könnten die besten Übungen ab der 26. Schwangerschaftswoche sein?

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Ich möchte trainieren, damit es mir während meiner Arbeit nicht schwer fällt. Früheres Training fehlgeschlagen, da die Plazenta vorher aufgetreten ist. Jetzt, da es weg ist, ist es Zeit, ein paar Übungen zu machen. Hoffe ihr könnt mir alle dabei helfen.

Schwangerschaftsbedingungen vor 6 Jahren 3 Antworten 666 mal gesehen

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    Laufen ist das Beste! Sie können auch Übungen mit exzessiven Bällen machen!
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    Ich konnte erst in der 19./20. Schwangerschaftswoche wegen Krankheit Sport treiben. Ich begann langsam und lief ungefähr eine Meile pro Tag langsam. In den letzten 6/7 Wochen habe ich jede Woche mehr geschwommen, jetzt schwimme ich zweimal pro Woche 30 Minuten und laufe 3/4-Meilen pro Tag in gleichmäßigem Tempo. Ich habe vor, meine sportlichen Aktivitäten so lange fortzusetzen, wie sich mein Körper wohl fühlt.
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    Am besten mit dem Laufen beginnen. Es ist einfach zu erhöhen oder zu verringern, da Ihr Körper Sie wissen lässt, was er handhaben kann. Auch Schwimmen ist ein großartiges Ganzkörpertraining, ohne dass das Gewicht unseres Körpers uns festhält.

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