Wie kann man sich mental / physisch auf eine natürliche Geburt vorbereiten?

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Dies ist meine erste Schwangerschaft, ich bin für Januar geplant und ich möchte eine natürliche Geburt haben. Ich habe mich gefragt, gibt es Methoden, die ich in Betracht ziehen sollte? wie meinen Geist auf den kommenden Schmerz vorzubereiten oder mich körperlich darauf vorzubereiten, so ruhig wie möglich zu sein und in der Lage zu sein, diesen Schmerz durch Arbeit zu ertragen? Irgendwelche Ratschläge oder Methoden helfen. Vielen Dank

Geburtsplan vor 6 Jahren 2 Antworten 928 mal gesehen

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    Ich würde sehr empfehlen, eine natürliche Geburtsstunde zu nehmen. Wie die Bradley-Methode oder Hypnobirthing. Wenn Sie an einem Kurs teilnehmen, können Sie alle Stadien der Geburt besser verstehen und Sie mit Entspannungstechniken ausstatten und durchatmen. Ich habe die Bradley-Methode gemacht und sie geliebt. Ich fühlte mich so gestärkt und hatte zwei Babes frei von Medikamenten und mein dritter wird eine Geburt zu Hause sein.
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    Ich würde Hypnobirthing vorschlagen

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