Was ist deine Frage? Das Problem bei jeder herkömmlichen "Sit-up" -Übung ist, dass es zu Kegeln kommen kann. Coning ist, wenn Ihre Bauchmuskeln für eine Ausbuchtung oder Spitze eine glatte runde Form haben. Coning tritt auf, wenn die Bauchmuskulatur übermäßig belastet wird, normalerweise, weil Sie die Bewegung nicht richtig ausführen oder wenn Sie nicht Ihre tiefen, fundamentalen Kernmuskeln verwenden, um die Bewegung auszuführen. Was möchten Sie vermeiden, wenn RD, wo Ihre Bauchmuskeln tatsächlich trennen. Im Allgemeinen ist es eine gute Idee, nach dem 1. Trimester traditionelle "Sit-up" -Bewegungsübungen zu vermeiden. Sie können Kernarbeit tun, vermeiden Sie einfach diesen Typ.
