Wie kann ich abnehmen? Ich bin 24 Wochen alt und habe mehr zugenommen, als ich sollte?

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Ich habe viel an Beinen und Hüften zugelegt, ich möchte gerne abnehmen

Gewicht vor 5 Jahren 3 Antworten 1004 mal gesehen

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    Sie sollten sich nicht darauf konzentrieren, Gewicht zu verlieren, während Sie schwanger sind. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, Ihren Körper mit gesunden Lebensmitteln zu füllen und so aktiv wie möglich zu sein.
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    Viele Leute sagen, dass sie sich nicht auf das Gewicht konzentrieren, aber in Wirklichkeit ist es schwer, dies nicht zu tun. Es ist nichts falsch daran, sicher abzunehmen. Protokollieren Sie, was Sie täglich in einem Zeitraum von einer Woche essen, und schauen Sie sich wirklich an, was Sie gegessen haben. Möglicherweise verbrauchen Sie tatsächlich mehr Kalorien als Sie denken, jeden Tag. Sie werden etwas an Gewicht zunehmen, aber es ist in Ordnung, ein paar zu verlieren. Insgesamt wirst du dich so viel besser fühlen. Mache einfach mindestens 1 Stunde am Tag etwas Aktives und nimm es dir an Tagen, an denen du dich nicht erregt fühlst, leicht. Machen Sie auch kein großes Kaloriendefizit. Vielleicht schneiden Sie einfach jede Woche ein paar kalorienreiche Artikel aus.
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    Sie werden wahrscheinlich nicht abnehmen, da das Baby zu diesem Zeitpunkt so schnell wächst, aber Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritte, um Ihre Hüften und Oberschenkel zu straffen und mehr Ausdauer (Gehen oder Radfahren) zu bekommen, könnten Sie davon abhalten Nehmen Sie unnötig zu und machen Sie es einfacher, zum normalen Baby zurückzukehren! Sie können auch versuchen, die Kalorienmenge auf nur 400 mehr zu beschränken, als Sie vor der Schwangerschaft gegessen haben.

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