Kann jemand kostenlose Online-Schwangerschaftstrainingsprogramme empfehlen?

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Ich mache gerne Körpergewichtsübungen und Pilates / Yoga und möchte Programme verwenden, die sicher sind und sich auf Muskeln konzentrieren, die mich bei der Arbeit und der Genesung unterstützen. Ich bin in meinem zweiten Trimester.

Fitness & Bewegung vor 7 Jahren 6 Antworten 1255 mal gesehen

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    YouTube hat eine Menge toller Videos, versuchen Sie diesen Kanal Fitnessblender für die Schwangerschaft, es ist wirklich fantastisch
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    Ich folge @goodfortheswole auf Instagram und habe ein paar ihrer Workouts gemacht, basierend auf dem, was sie dort empfohlen hat, aber letzten Monat habe ich ihren PDF-Guide gekauft (nicht teuer - ich denke, 29 Dollar - und gut für die gesamte Schwangerschaft). In ihrem Kanal und in diesem Handbuch hat sie herausfordernde und sichere Workouts für Schwangerschaft und Wochenbett (mit Modifikatoren für bestimmte Bedingungen, die auf ihrem Kanal vermerkt sind). Ich fühle mich stark beim Training und nicht zu kurz verändert oder kompromittiert, wie ich es mit so vielem getan habe!
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    Erica Ziel hat ein ERSTAUNLICHES Online-Programm namens Knocked Up Fitness, das ich gerade angefangen habe und das ich liebe !!! Es kostet 39 US-Dollar pro Monat, entspricht jedoch im wahrsten Sinne des Wortes einem Personal Trainer und bietet Ihnen spezifische Videoübungen für jeden Tag / jede Woche Ihrer Schwangerschaft! Es ist so detailliert und organisiert! Außerdem hast du Zugriff auf Erica, sodass du ihr jederzeit eine E-Mail mit Fragen schicken kannst und sie sofort antwortet! Es ist toll!!!
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    Emily Skye hat Trainingsvideos auf FB und Instagram, die sie während ihrer Schwangerschaft gemacht hat. Ich mache sie und sie sind großartig!
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    Obwohl es nicht kostenlos ist ... Jillian Michaels hat ein Buch herausgebracht (Yeah Baby!), Das 4 Workouts pro Woche vom Beginn der Schwangerschaft bis zum Ende der Schwangerschaft vorsieht. Ich fand es sehr hilfreich und war zuversichtlich, dass die Bewegungen schwangerschaftsfreundlich waren
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    Ich liebe auch Fitnessblender! Sie haben so viel Auswahl für jede Art von Bewegung, Körpertyp usw.

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