Ich bin auch übergewichtig. Mein Arzt sagte mir, ich solle mich nicht auf das Abnehmen konzentrieren, sondern so lange wie möglich aufrechterhalten. Ich bin 17 Wochen alt und habe 1 Pfund zugenommen, seit ich herausgefunden habe, dass ich schwanger bin. Ich gehe jeden zweiten Tag ungefähr 3 km und esse nur gesünder (gegrilltes Hühnchen und Gemüse zum Mittag- und Abendessen, Eiweiß und Putenschinken zum Frühstück mit einem griechischen Joghurt.) Sie verlieren wahrscheinlich zunächst ein wenig, ohne es zu wollen nur von der gesünderen Ernährung und Bewegung. Machen Sie Gemüse zu Ihren Snacks anstelle von Pommes und treffen Sie den ganzen Tag über gesündere Entscheidungen. Und essen, wenn du Hunger hast!
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Wer sagt, es ist nicht empfehlenswert, Gewicht zu verlieren, auch wenn Ihre Adipositas falsch ist. Ich habe andere gesundheitliche Probleme, bei denen ich jede Woche einen Pernitologen aufsuchen muss. Er sagte, es ist absolut in Ordnung, Gewicht zu verlieren, solange Sie essen und gesund und genug sind. Wenn Sie Ihre Ernährung verbessern, indem Sie sich im Allgemeinen gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben, verlieren Sie wahrscheinlich an Gewicht. Und das ist gut so. Lassen Sie sich nicht von anderen davon abhalten, gesunde Entscheidungen für Sie und Ihr Baby zu treffen.
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Ich mache ein Ernährungsprogramm, das sich ausschließlich auf Lebensmittel konzentriert. Kein Schneiden von Lebensmittelgruppen oder irgendetwas und hat Tipps, wenn Sie schwanger sind. Ich bin nur 5 Wochen alt und versuche, mehr auf besonders gesunde Snacks und gesunde Kohlenhydrate zu achten (3x / Tag). Lassen Sie mich wissen, wenn Sie daran interessiert sind, und ich kann Ihnen ein Video senden
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Ich bin fettleibig und ich bin heute 27 + 1. Ich habe 28 Pfund abgenommen, seit ich schwanger geworden bin, hauptsächlich aufgrund eines geringeren Appetits und gesünderer Lebensmittel. Solange ich richtig esse und das Baby misst, wo es sein soll, macht sich mein Arzt keine Sorgen um meinen Gewichtsverlust. Mein Baby ist riesig und misst ungefähr zwei Wochen vor! Niemand kümmert sich um meinen Gewichtsverlust, ich versuche auch nicht, Gewicht zu verlieren.
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Sie sollten imo nicht nähren und ich denke nicht, dass es wirklich empfohlen wird. Aber Sie können trainieren ... Ich habe keine Ratschläge gegen das Trainieren gehört und es wird empfohlen. Ich kann nicht predigen, weil ich Mühe habe, mich zu mehr Aktivität zu motivieren, derzeit 14 Wochen. Aber das ist meine ehrliche Meinung. Ich bin bei dir, weil ich auch gesünder sein muss! Aber wenn irgendetwas daran erinnert, können wir immer das Gewicht verlieren, nachdem das Baby geboren wurde. Genießen Sie die Schwangerschaft und bleiben Sie positiv und glücklich. Stress nicht zu viel. ;)
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Sie sollten Diät- und Trainingspläne mit Ihrem Arzt besprechen, um sicherzustellen, dass Sie dies auf gesunde Weise tun, ohne das Baby zu verletzen. Der Arzt kennt Ihr Gewicht und Ihre Krankengeschichte und kann Sie am besten beraten.
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Abnehmen wird während der Schwangerschaft nicht empfohlen, auch wenn die Frau übergewichtig oder sogar fettleibig ist. Übergewichtigen Frauen wird empfohlen, ihre gesamte Schwangerschaft um 15 bis 25 zu steigern, und fettleibigen Frauen wird empfohlen, ihre gesamte Schwangerschaft um 11 bis 20 Pfund zu steigern. Als ich anfing, zu schnell zuzunehmen, sagte mir mein OB, ich solle versuchen, mich an eine 2000-Kalorien-Diät zu halten. Ich habe eine App verwendet, um meine Kalorien zu verfolgen, und es hat enorm geholfen. Sie können Ihren OB auch um eine Überweisung an einen Ernährungsberater bitten
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Hören Sie einfach auf, Junk Food zu essen, und trainieren Sie sicher während der Schwangerschaft!
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Der gesunde Weg, um Gewicht zu verlieren, ist Ernährung und Bewegung, und Sie wissen, dass Sie auf gesunde Weise abnehmen, wenn Sie weniger als £ 10 pro Monat verlieren. Um 8 lbs zu verlieren, müssten Sie 2 lbs pro Woche verlieren, was bedeuten würde, dass Sie 1000 Kalorien pro Tag herausschneiden müssten. Ich würde nichts davon empfehlen, wenn Sie schwanger sind. Das ist zu viel. Sie sollten sich nicht auf das Gewicht selbst konzentrieren, da Sie wahrscheinlich so schnell zunehmen werden, wie Sie verlieren können. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Veränderung des Lebensstils, indem Sie besser essen und leben als die Zahl auf der Skala. Das ist der schwierigste Teil, und sobald Sie in diesem Mindframe sind, wird das Gewicht abnehmen
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Denken Sie daran, je nachdem, wie weit Sie unterwegs sind, Sie jeden Tag zusätzliche Kalorien benötigen. Die meisten Fitness-Apps, die Lebensmittel nachverfolgen, berücksichtigen dies nicht wirklich. Ich bin selbst übergewichtig und nehme immer noch zu. Daher entmutige ich mich sehr, wenn ich versuche, mich gesund zu ernähren und auf mein Gewicht zu achten. Mein Arzt hat sich keine Sorgen um meine Gewichtszunahme gemacht. Auf YouTube gibt es unzählige Übungen mit geringem Einfluss, die sich an schwangere Mütter richten. Ich versuche nur, täglich meine vegetarischen Portionen und Obstportionen zu essen. Ich nehme aber keine Diät.
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Fragen Sie immer Ihren Arzt, aber gesunde Ernährung ist immer die Option.
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Ich bin 35 Wochen schwanger. Ich habe als fettleibig angefangen. Ich hatte mein Gewicht während der gesamten Schwangerschaft beibehalten. Und ich bin so gesund. So energisch. Jeden Tag viel Energie. Nicht viel Schmerz und Unbehagen. Kein Schlafproblem, kein Schmerz. Und ich glaube, dass die Gesunderhaltung unseres Körpers das Risiko von Übergewicht während der Schwangerschaft verringert.
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Ich bin 5'2 1/2 ”und wiege 207-209, je nachdem, was ich an diesem Tag gegessen habe oder wie viel Wasser ich zu mir genommen habe. Ich bin fast 17 Wochen alt und mein Arzt sagte mir, ich solle diese Schwangerschaft nicht über 15 Pfund hinaus gehen, was mich mit meiner letzten Schwangerschaft auf mein Endgewicht bringen würde (ich habe mit meiner letzten Schwangerschaft mit 169 begonnen und viel zugenommen). Ich habe diese Schwangerschaft mit 209 begonnen und haben es aufrechterhalten, indem Sie Teile gegessen und auf meinen Körper gehört haben, wenn ich voll bin. Im Moment bin ich nicht der beste Trainer, aber ich nehme meinen 2-Jährigen viel mit und das ist viel Aktivität. Ich denke, es ist normal, etwas Gewicht zu verlieren. Achte einfach darauf, dass du richtig isst und werde kinetisch! Schöne Grüße!
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Zucker und Gluten schneiden. Sie werden eine Tonne Gewicht verlieren.
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Als ich herausfand, dass ich schwanger war, fing ich an, gesund zu essen und ließ 30 Pfund fallen. Ich habe meinen Arzt danach gefragt und festgestellt, dass es in Ordnung ist, weil ich meine Ernährung geändert habe und das Baby nimmt, was es braucht
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Viel laufen! Ich habe nur 27 Pfund während meiner Schwangerschaft zugenommen. Ich spreche davon, mindestens eine halbe Stunde pro Tag zu laufen. Außerdem ist es so vorteilhaft, nach draußen zu kommen!
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Kalorienzählen ist der beste Weg. Wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme an das anpassen, was Sie verlieren müssten, und 300 zusätzliche Kalorien pro Baby hinzufügen, sollten Sie am Ende weniger als Ihr Startgewicht haben, nachdem das Baby geboren wurde
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Hören Sie nicht auf Leute, die sagen, dass Sie keine Diät machen. Eine Diät ist genau das, was Sie essen. Sie können eine gute oder eine schlechte Diät haben. Eine gute Diät ist kein Müll und viele frische Vollwertkost mit guter Bewegung. Jeder sollte so essen, besonders schwangere Frauen. Schlage Dr. Berg auf YouTube nach.
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Schlage Dr. Berg auf YouTube nach. Er wirbt für die Keto-Diät, aber wahrscheinlich nicht so, wie Sie es vorher gehört haben. Er ist ganz natürlich und sehr informativ (auf sehr verständliche Weise). Ich bin 17 Wochen alt und habe nur 5 Pfund zugenommen, aber mein Bauch ist (im Vergleich) RIESIG. Und in anderen Bereichen fühle ich mich dünner. Das sagt mir, dass ich abgenommen habe, obwohl ich normales Bauchgewicht zugenommen habe.
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Slimming World ist die einzige "Diät", die empfohlen wird. Ich habe es verfolgt. Es hat mir geholfen, Gewicht zu halten und gesünder zu essen :) xxx
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Weil Süßigkeiten im ersten Trimester mich krank machen würden, konnte ich fast alle natürlichen Zucker aus meiner Ernährung streichen. Ich bin immer noch übergewichtig, habe aber seit meiner Schwangerschaft nur 3 Pfund zugenommen. Ich bin jetzt 29 Wochen
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Keine spezielle Diät, nur gesündere Alternativen. Ich war 227, als ich bei 6wks herausfand. Mit 16 Wochen wog ich 209. Es war eine Kombination aus morgendlicher Übelkeit und Appetitlosigkeit. Auch mein Körper wollte nichts Schweres, sondern sehnte sich nach gesünderen Alternativen. Mein Dr. war nicht besorgt über den Gewichtsverlust. Sie sagte, solange das, was ich konsumiere, gesund ist, braucht das Baby die Nährstoffe und gesunden Fette, nicht die eigentliche Nahrung. Ich bin jetzt 25 Wochen und wiege 213. Ich benutze auch meine Ellipsentrainer ca. 20-30 Minuten 4x / Woche. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Herzfrequenz überwachen. Ich vergesse genau, warum. Viel Glück!
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Ich bin übergewichtig und 10 Wochen (herausgefunden nach ca. 6 Wochen). Mein Arzt sagte, dass die ganze Sache "Verlieren Sie nicht Gewicht" das war, was sie früher den Menschen mitteilten, aber es gibt keine Hinweise darauf, dass das Baby überhaupt Schaden nimmt, wenn man Gewicht verliert. Sie gab mir Ratschläge zu Ernährung und Bewegung. Sie sagte, dass sie glücklich ist, wenn ich abnehmen, zunehme oder gleich bleibe.
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Mein Arzt sagte mir, ich solle jeden Monat nur ein oder zwei Pfund zunehmen. Also bin ich gelaufen, habe ungesunde Lebensmittel, die sich gesund und biologisch ernähren, reduziert und bisher in 4 Monaten 4 Pfund zugenommen
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Ich empfehle keine Diäten (Sie könnten von Nährstoffen ablenken, die Ihr wachsendes Baby benötigt). Ich bin fettleibig und ich habe im Verlauf meiner Schwangerschaft etwa 50 Pfund abgenommen. Ich konzentrierte mich darauf, den ganzen Tag über gesunde, ausgewogene Mahlzeiten und 2-3 gesunde Snacks zu essen. Ich erhöhte auch meinen Wasserverbrauch und hörte auf, etwas zu trinken, das nicht Wasser war. Ich habe meine Aktivität hochgehalten, aber nur geringe Auswirkungen.
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Ich bin 18 Wochen alt und ich verliere durchweg ein Pfund pro Woche. Ich mache eigentlich nichts anderes als kleinere Portionen und achte darauf, dass ich zwischen den Mahlzeiten eine Kleinigkeit esse. Ich fand mich einfach weniger hungrig, es war nicht, weil ich aktiv versuchte zu verlieren. Aber mein Arzt sagte, das Wachstum der Babys sei in Ordnung.
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Jeder wird eine andere Meinung haben. Ich bin fettleibig. Meine Schwangerschaft war nicht einfach Ich bin die ganze Zeit krank oder zumindest bis ich einen Trick finde, um durchzukommen. Ich habe anfangs mehr als 5 kg abgenommen, weil ich morgens krank war. Ich bin 28 Wochen zusammen und habe bisher nur 4 Pfund zugenommen. Ich versuche regelmäßig Sport zu treiben. Das Gehen ist groß und das Essen so gesund, wie es das Baby erlaubt. Diese Schwangerschaft bringt mich auch dazu, in winzigen Portionen zu essen. Also weide ich mehr oder weniger. (Gesunde Optionen). Und viel Wasser! Hoffe das hilft. Konsultieren Sie im Zweifelsfall immer Ihren Arzt.
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Ich bin auch übergewichtig und mein Arzt sagte mir, dass es in Ordnung sei, weiterhin Gewichtskontrollen durchzuführen. WWs ist nicht kalorienreduziert und konzentriert sich auf echte Lebensmittel. Gehen Sie auch Ihre Beute weg! Viel Glück!
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Wurde Ihre Frage beantwortet? Ich sehe einige Antworten und frage mich, ob Sie noch einige Fragen hatten oder ob Sie etwas gefunden haben, das funktioniert?