Starke Schmerzen nach dem Training?

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Ich habe gestern und heute den ganzen Tag mit einer Schwangerschafts-Pilates-Routine begonnen. Ich hatte diese scharfen Schmerzen in meiner Seite über meiner Hüfte / rechts von meinem Bauchnabel und auf der rechten Seite meines Rückens. Hatte das noch nie vor dem Training, Baby tritt immer noch! Ich bin 21 Wochen. Ist dies passiert oder hat jemand Tipps zur Schmerzlinderung?

Fitness & Bewegung vor 7 Jahren 2 Antworten 691 mal gesehen

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    Es ist einfach, es mit dem Trainieren während der Schwangerschaft zu übertreiben, besonders wenn Sie zuvor noch kein bestimmtes Training absolviert haben. Sie haben es im Kopf, wie Ihr Körper normalerweise mit bestimmten Bewegungen umgeht, und Sie gehen davon aus, dass Ihre typische körperliche Fitness noch vorhanden ist. Das Problem ist, dass Ihr Körper sich innerlich sehr von seinem normalen Zustand unterscheidet - Ihre Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur ist bereits angespannt und Ihre Gelenke sind lockerer, was es sehr einfach macht, etwas zu ziehen, ohne es zu bemerken. Hören Sie auf, bis Sie sich besser fühlen und gehen Sie beim nächsten Mal leichter mit dem Training um und beenden Sie die Dinge, BEVOR Sie denken, dass Sie es brauchen.
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    Sich ausruhen. Schmerz ist die Art und Weise, wie man sagt, sich zu verlangsamen. Und wenn Sie eine neue Art von Training beginnen, kann dies zu Schmerzen führen, an die Sie nicht gewöhnt sind. Hydratieren Sie und ruhen Sie sich aus und wenn es an einem oder zwei Tagen nicht besser ist, rufen Sie vielleicht einen Arzt an (solange Sie sich noch baby fühlen). Viel Glück!

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